segunda-feira, 6 de julho de 2015

Challenger inter-disciplinar



 
 
 
Plano de Formação 2014/2015
Challenger inter-disciplinar
Percurso de Orientação
8 de julho de 2015
4ª feira
9H00 às 14H00

Caros amigos,
O Grupo de Educação Física apenas vos relembra que para o sucesso integral da atividade deverão levar:

·         Espírito de equipa;

·         Protector solar;

·         Capacidade de inter-ajuda;

·         Roupa prática e desportiva;

·         Vontade de se divertirem;

·         Possibilidade de dar um mergulho;

·         Boa disposição;

·         Boné;

·         Cultura geral.
Haverá apoio das carrinhas do Campus de Penafirme e serão distribuídas garrafinhas de água no início da Atividade.
 
Os votos sinceros de um excelente dia bem passado com fair play e lealdade garantindo a segurança da integridade física.

PENSE EM SI, FAÇA EXERCÍCIO!!!

segunda-feira, 25 de maio de 2015

Ténis de Mesa em Penafirme

Foi no passado dia 25 de Maio que o Clube de Ténis de Mesa do Externato de Penafirme se deslocou ao Pavilhão da Mata nas Caldas da Rainha para disputar o Torneio de Encerramento do Desporto Escolar a contar para a Série Norte da CLDE Oeste organizado pela Escola D. João II, onde estiveram presentes 9 equipas.


Ao longo ao ano letivo o Clube funcionou às quartas feiras num sistema de organização interna tendo sido convidado para disputar esta última prova do ano.


Há que salientar que os resultados obtidos são francamente positivos antevendo potencial humano e atlético para, no futuro, se poder obter mais e melhor.

Desde já os Parabéns a todo o grupo de trabalho, com especial relevo para:

Leonardo Simões - 1º classificado juvenis masculinos

João Pedro Silva - 5º classificado Infantis A masculinos



 PENSE EM SI, FAÇA EXERCÍCIO!!!



quarta-feira, 13 de maio de 2015

O ATLETISMO EM PENAFIRME



Foi publicado no Jornal Nacional do Desporto Escolar. Desde o ano de 2009 somos a Escola do País com mais pódios obtidos e Top 10 em classificações colectivas.


Acrescente-se o 5º e 8º lugares em 2006, o 2º lugar em 2008 e o 6º lugar neste ano de 2015 o que passamos a ter 9 vezes lugar nos pódios e 15 vezes lugar no Top 10 nacional. Sem esquecer os inúmeros pódios nos Regionais de Atletismo nos diversos escalões.

Fruto de um trabalho focado no colectivo, na equipa, na cooperação e na nossa Instituição. Criámos e continuaremos a criar a nossa própria identidade, a trilhar o nosso próprio caminho, a traçar o nosso próprio rumo…

Dar e receber, dar à escola e à comunidade para também podermos receber e merecer a confiança de todos aqueles que em nós acreditam.

Insistir, persistir e nunca desistir, vestir a camisola de Penafirme é termos espírito de equipa, termos a ambição de, juntos, podermos levar a nossa gaivota mais alto e mais longe. Sermos humildes, em primeiro lugar a equipa e o ideal colectivo e posteriormente o trabalho individual em consonância com o que foi trabalhado até então.


Disciplina e organização é a chave do sucesso, daí que as nossas melhores atletas que têm passado por esta nossa equipa de Penafirme sejam excelentes alunas, como é exemplo mais recente a Cristiana Santos do 12CT1CS que consegue conciliar o estudo (média que ronda os 18 valores) com:
·         os treinos, 4 ou 5 vezes por semana
·         provas do Desporto Escolar
·         provas ao fim de semana do Campeonato Municipal de Estrada e Corta mato e de Pista
·         provas federadas em Lisboa, Pombal e Alpiarça


tem participado ao longo destes anos em diversas atividades e propostas que o Externato de Penafirme oferece:

·         o intercâmbio no âmbito do Erasmus+,
·         os estágios da Ciência Viva,
·         a viagem a Taizé,
·         a deslocação a Lisboa (esporádica) no trabalho de voluntariado aos sem abrigo,
·         concursos, jogos e olimpíadas nas várias áreas temáticas.





O propósito é ajudar a crescer na formação dos nossos jovens e não só. Primeiro ganhar o gosto pelo exercício físico e pela prática da modalidade. Depois ganhar o gosto pela competição em equipa, fruto de um trabalho colectivo. Posteriormente a partir do 2º ano de iniciados e 1º ano de Juvenis, acrescente-se o gosto pelo brio e pelo trabalho e resultado individual culminando num apuramento para os Mundiais.

Para isso temos atletas desde o 1º ciclo até à idade adulta, ex alunos já universitários ou no mercado de trabalho, pais e familiares de alunos, outros amigos de Penafirme. Indo ao encontro do Ideário do Externato, esse é o nosso caminho. Todos os nossos atletas são sócios do Externato de Penafirme para ajudarmos a nossa Escola e o Campus de Penafirme a ter mais visibilidade por onde quer que vamos.


Os objectivos na participação na nossa equipa são diversos que podem passar por evolução na técnica de corrida, resistência, velocidade, barreiras, saltos ou lançamentos ou então manutenção da condição física e controlo e perda de peso…para toda e qualquer idade.

Quantos mais formos, melhor seremos neste caminho que se pretende que seja feito, tal como até aqui, de forma sustentável e sustentada, em harmonia entre todos aqueles que partilhem do mesmo ideal, com visão de um presente mas com ideia para um futuro.


Ajudem a sermos cada vez melhor, juntem-se a nós, façam-se igualmente sócios e desfrutem daquilo que juntos poderemos fazer…

Para os alunos do 12º ano no geral, mas muito particularmente aqueles que de mais perto têm trabalhado com o Atletismo, Neuza Cossa, Marisa Duarte, Jéssica Teixeira, Maria Atayde, Adriana Silva, Andreia Alves e Cristiana Santos dizer "...aqueles que passam por nós não vão sós, não nos deixam sós. Deixam um pouco de si, levam um pouco de nós...".



PENSE EM SI, FAÇA EXERCÍCIO!!!

quinta-feira, 30 de abril de 2015

O Voleibol em Penafirme


Encontro de Gira-Volei da Região de Lisboa
Participaram 12 atletas de Penafirme no Encontro regional de Gira-Volei.

Apuraram-se para o encontro nacional a realizar em Portalegre 3 duplas.
Infantis Masculinos: 1º lugar (Diogo Almeida e Guilherme Colmonero) e em 2º lugar (Edgar Alves e Samuel Mendes).

Gira +: 2º lugar (Inês Amaral e Ana Silva)

Como já disse, o Gira-Vólei foi uma atividade bastante divertida e com muito espírito de equipa e apesar da equipa feminina de infantis B não ter ficado no pódio, ficou com muito mais vontade de jogar Voleibol e de vencer, especialmente porque ao ver as equipas adversárias a jogar, aprenderam várias técnicas para jogar Voleibol ainda melhor.

Joana Bento   6ºD
 
 
 

Fase final do Desporto Escolar de Voleibol (Zona Oeste).
No dia 29 de abril ocorreu no pavilhão desportivo do Cadaval a fase final do encontro de Desporto Escolar de Voleibol 4x4 no escalão de Infantis.
Participaram 15 alunos do Externato de Penafirme e conseguimos arrecadar os prémios de 2º classificado do escalão de infantis femininos (Eduarda Pedro, Joana Bento, Bianca Henriques, Marta Simões e Maria Silva) e o 3º lugar do escalão de infantis masculinos (Diogo D’Almeida, Samuel Mendes, Edgar Alves, Bernardo Gonçalves e Guilherme Colmonero.
Destacamos o espírito desportivo dos nossos atletas, que deram o máximo até ao final da competição, e no final saudaram respeitosamente os adversários.
Prof: Filipe Henriques
 
PENSE EM SI, FAÇA EXERCÍCIO!!!