sábado, 18 de abril de 2015

Regionais de Atletismo Desporto Escolar


No passado Sábado, dia 18 de abril, a aluna/atleta Bruna Ferreira do 7ºG foi medalha de prata em 1500mts nos Regionais de Atletismo que se disputaram em Lisboa, no Estádio do INATEL tendo ficada apurada para os Nacionais de Iniciados a ter lugar na segunda quinzena de Junho...


De salientar ainda a muito provável hipótese de Tiago Crespo do 11ºCT1 poder ser repescado e ser igualmente apurado para os Nacionais de Atletismo do Desporto Escolar devido à obtenção da medalha de bronze na prova dos 100mts...aguardamos ainda resultados dos apuramentos...

Quanto aos elementos que também participaram nesta Prova constam Vasile Boscuta do 6L no salto em altura, Eduardo Silva no lançamento do peso, Viktoryia Dubchak do 10LH1 em 100mts e salto em comprimento, Catarina Martins do 9D em 1500mts, Catarina Antunes no lançamento do peso e Ana Santos do 10AV/CT em 80mts barreiras e 1500mts, do Francisco Rodrigues do 10LH2 em 100mts barreiras e 1500mts, Daniel Pedro do 10TER no lançamento do peso tendo todos eles realizado muito boas participações...

PENSE EM SI, FAÇA EXERCÍCIO!!!

sábado, 19 de abril de 2014


Caros amigos,

o nosso Ex-aluno e colaborador (professor de Gaita de Foles) Mário Estanislau, criou com um grupo de pessoas uma associação Cultural e de Desenvolvimento Local na Maceira. Estão a promover um conjunto de Actividades e pedem ajuda no sentido de as divulgarmos.


 
PENSE EM SIM FAÇA EXERCICIO!!!

segunda-feira, 24 de março de 2014

Megas do Oeste 2014

Foi no passado dia 19 de março que 34 alunos/atletas do Externato de Penafirme participaram nos Regionais dos Megas do Oeste, o Mega Km, o Mega Sprint, o Mega Salto e o Mega Lançamento...

Todos os alunos que participaram foram no intuito de dar o seu melhor...alguns melhoraram e bem as suas marcas pessoais, outros devido, talvez, aos nervos não se conseguiram superar...no entanto estão de Parabéns pelas suas performances, resultados e comportamentos, pois souberam merecer o convite e o desafio que lhes foi proposto e deram a resposta certa e adequada de acordo com o expectável...

Aqui ficam os resultados que tiveram mais destaque sem nunca nos esquecermos de todos, que estão igualmente de Parabéns!!!


David Marques e Sara Ferreira Vice campeões Regionais
do Mega Km - 1000mts

 Leonardo Francisco Campeão Regional e Diogo Encarnação Vice Campeão Regional
do Lançamento do peso

  
Cristiana Santos e Diogo Santos - 3º lugar Regional nos 40mts
 Diogo Santos repescado para o Nacional dias 28 e 29 de Março na Lagoa - Algarve

 Filipe Marcelino e Fábio Santos Campeões Regionais do Mega Km
Apurados para o Nacional dias 28 e 29 de Março na Lagoa - Algarve

Sofia Estanislau Vice Campeã Regional de 40mts e Campeã Regional de Salto em Comprimento
Apurada, nas duas disciplinas, para o Nacional dias 28 e 29 de Março na Lagoa - Algarve


PARABÉNS A TODOS...

PENSE EM SI, FAÇA EXERCÍCIO!!!

sexta-feira, 14 de março de 2014

Nacional de Corta Mato em Portalegre

Caros amigos,

mais um ano a passar e mais um Nacional de Corta Mato...

Após muitos e muitos treinos, algumas provas e atividades que foram decorrendo ao longo do ano, eis chegado, mais uma vez, o momento pelo qual os nossos alunos/atletas lutam, anseiam e ambicionam...

Independentemente do que vier a acontecer, gostava de vos deixar e presentear este pequeno vídeo elaborado pelo Bernardo Bacalhau, do Estágio de Natal, que elucida bem o trabalho e o esforço realizados, mas o companheirismo, a amizade,a humildade com que se está perante o compromisso de um trabalho sério e que tem como objetivo máximo ajudar e fazer o melhor possível vestindo a camisola de Penafirme..seja com os nossos alunos, seja com aqueles que, apesar de já não serem nossos alunos, continuam a vestir a nossa camisola com o brio e o orgulho que tanto nos caracteriza...

Aonde conseguimos ir, não sabemos, aonde queremos chegar e alcançar temos bem definido...se o conseguimos, depois contamos...

Para além de um grupo , de uma equipa, somos uma família...e gostaríamos de vos dedicar este pequeno filme...




Resultados do Corta Mato Regional do Oeste 2014
RESULTADOS COLETIVOS
Campeões Regionais:

Infantis A Femininos
Infantis A Masculinos
Infantis B Masculinos
Iniciados Femininos
Juvenis Femininos
Juniores Masculinos

Vice Campeões Regionais:
Iniciados Masculinos
Juvenis Masculinos
Juniores Femininos

3º Lugar Regional:
Infantis B Femininos


RESULTADOS INDIVIDUAIS
Campeões Regionais:Fábio Santos - Infantil A masculino
Vice Campeões Regionais:Rodrigo Inglês 10TER - Júnior masculino
3º Lugar Regional:Nelson Pereira - Infantil A masculino
Francisco Rodrigues 9E - Iniciado masculino
Andreia Alves 11CT2 - Juvenil feminino


Participação no Corta Mato Nacional 2014 - Portalegre dia 15 de março
Equipas:
Iniciados femininos
Juvenis femininos
Individuais:
Filipe Marcelino 7K;
Francisco Rodrigues 9E;
Tiago Belo 9A



PENSE EM SI, FAÇA EXERCÍCIO!!!




quarta-feira, 6 de março de 2013

Externato de Penafirme campeão nacional de corta-mato



A vez dos rapazes
Externato de Penafirme Campeão Nacional em Iniciados Masculinos


No dia 2 de Março realizou-se em Coimbra, na Praça da Canção, mais uma edição do Campeonato Nacional de Corta-Mato do Desporto Escolar, esta edição reuniu os cerca de 1300 alunos que haviam ficado apurados nos diversos campeonatos regionais, em representação das diversas Coordenações Locais do Desporto Escolar (CLDE).
Depois de um ano de ausência desta prova os alunos do Externato de Penafirme ambicionavam voltar a ganhar os títulos nacionais em disputa. Esta ambição ficou bem vincada no campeonato regional do Oeste, realizado em A-dos-Cunhados, onde pela primeira vez uma escola marcou presença em todas as cerimónias de pódio realizadas, dez no total, conseguindo apurar 3 equipas para o campeonato nacional (iniciados masculinos e juvenis femininos e masculinos) e mais uma atleta do escalão de iniciados que correu a nível individual. A viagem iniciou-se no dia 01/03 rumo ao Estádio Universitário de Coimbra onde seria realizada a receção às várias comitivas. Esta viagem tornou-se rápida devido à boa disposição e à camaradagem mostrada por todos, o que contribuiu para um excelente ambiente, marcado também pelas praxes feitas aos que se estreavam nesta competição pelos “veteranos”. Chegada a Coimbra e tratados os aspetos burocráticos foi tempo de rumar à EB Inês de Castro, que foi o nosso local de alojamento. Depois de uma noite não muito bem dormida, o dia de prova amanheceu frio e nublado, nada que arrefecesse o entusiasmo e a ambição dos participantes. Chegados ao local da prova foi tempo de efetuar o reconhecimento do percurso, que era completamente plano e tinha como principais dificuldades a dureza do piso e muitas curvas de 180 graus.

Iniciados Masculinos - 1º Lugar Coletivo
As provas iniciaram-se com as iniciadas femininas, que foram prejudicadas pelo muito frio que ainda se fazia sentir, apesar disso assistiu-se a uma prova muito rápida, tendo a Ana Santos, a nossa representante, feito uma boa prova, terminando no 25º lugar, o que para primeira participação num nacional foi bom. De seguida correram os iniciados, onde os rapazes do Externato, com uma equipa muito homogénea, não queriam deixar passar mais um ano sem conquistar um título nacional em masculinos. Lembramos que o Externato de Penafirme já tinha sido Campeão Nacional em Juvenis Femininos (2010) e Iniciadas (2011). Logo desde início foi visível o bom posicionamento dos 6 atletas, que devido a isso rapidamente fecharam a equipa, conseguindo assim a tão esperada vitória, tendo ainda obtido o melhor resultado entre todas as escolas participantes.
No escalão de juvenis, as meninas, também se apresentavam com o objetivo de lutar pelo pódio, pois quatro delas já haviam sido campeãs nacionais em iniciadas. Fizeram uma boa prova e no final alcançaram um bom 3º lugar coletivo, conseguindo assim mais uma medalha nacional para o seu currículo.

Juvenis Femininos - 3º Lugar Coletivo

O início da prova dos rapazes foi logo após o anúncio da vitória dos iniciados e, correram com o objetivo de tentar alcançar o pódio. Apesar de todo o empenho colocado, isso não foi possível, tendo terminado num razoável 9º lugar. Importante para o desempenho dos alunos do Externato foi o apoio dado por mais de uma vintena de apoiantes, familiares e amigos, que apesar dos perto de 200 km de distância, deslocaram-se a Coimbra para apoiar os nossos atletas e que tiveram a oportunidade de fazer a festa junto ao pódio no momento da entrega de prémios, onde o Externato de Penafirme foi a única escola a ser chamada duas vezes para receber os troféus conquistados. Destaca-se ainda a presença das nossas ex 4 alunas, que se deslocaram a Coimbra igualmente para apoiar as nossas equipas, mostrando o espírito que trespassa no seio da equipa de atletismo que quem veste a camisola do Externato  dificilmente a tira e que é vivido e sentido como uma família que vai crescendo em quantidade e qualidade.

Obrigada pela oportunidade de reviver o Nacional. Adorei a experiência...foi bem giro e fiquei super orgulhosa pela camisola que trazia vestida!!! Portamo-nos bem...
Após um merecido banho, foi tempo de almoçar e fazer o regresso a casa, com mais uma viagem animada pelas medalhas e troféus conquistados e, sobretudo, por mais dois dias de animado convívio com alunos de todo o país.

De realçar a prestação dos nossos alunos nesta prova, não só dentro da pista, mas também fora dela, onde tiveram um comportamento excelente!
EF PENAFIRME
PENSE EM SI, FAÇA EXERCÍCIO!!!

quarta-feira, 30 de janeiro de 2013

Penafirme bate recordes no corta-mato regional



Mais um corta-mato regional e mais uma excelente prestação desportiva dos nossos alunos. Pela primeira vez uma escola foi chamada ao pódio em todos os escalões presentes na prova. Em 10 provas, 10 pódios.
 
3 equipas apuradas para o Nacional, das 4 possíveis. 19 alunos de 24 conseguiram conquistar o tão almejado objetivo.
 
4 equipas campeãs regionais coletivamente (Infantis B masculinos, Iniciados masculinos, Juvenis masculino e Juvenis femininos);
 
3 equipas vice campeãs regionais coletivamente (Infantis A masculinos, Iniciados femininos e Juniores masculinos);
 
3 equipas medalhadas de bronze coletivamente (Infantis A femininos, Infantis B femininos e Juniores femininos).
 
Salienta-se as excelentes prestações individuais:
 
Lara Onofre em 3º lugar em Infantis B femininos;
 
Ana Margarida Santos em 2º lugar em Iniciados femininos;
 
David Marques e Miguel Gomes em 2º e 3º lugares respetivamente no escalão de Iniciados masculinos.


No próximo dia 2 de março será o corta-mato nacional, em Coimbra, onde o Externato de Penafirme irá marcar presença com as equipas de Iniciados masculinos e Juvenis femininos e masculinos, e de uma individual, Ana Margarida Santos, em iniciadas.

Ambicionamos continuar a bater recordes e o pódio no nacional é o próximo objectivo!!!quantas equipas???vamos trabalhar e depois contamos se foi possível ou não...

 
Parabéns a todos os participantes.
 
Saudações desportivas!

EF PENAFIRME
PENSE EM SI, FAÇA EXERCÍCIO!!!

sábado, 1 de dezembro de 2012

Obrigado Teresa

Nos dias de Festa, veste Fato de Gala,
Foi sempre tratada como a Generala.
Maria Teresa Galantinho,
Serás recordada doravante,
como a nossa TERESA GALANTE!!!
 
 
Impõe o seu respeito
Enão tem papas na língua,
Para a pintura tem imenso jeito
E remete Da Vinci à míngua.
 
Perante a autoridade não tem qualquer hesitação,
Mas para com os seus amigos tem um grande coração
E dos seus colegas a ETERNA ADMIRAÇÃO.
 

 
EF PENAFIRME
PENSE EM SI, FAÇA EXERCÍCIO!!!

terça-feira, 12 de junho de 2012

V Encontro Professores / Alunos 12º Ano

No passado dia 6 de Junho, penúltimo dia de aulas do 12º ano e, como forma de manter o que já se tornou quase uma tradição no Externato de Penafirme, realizou-se o V Encontro Professores/Alunos 12º Ano com as duas turmas de Ciências e Tecnologias que se juntaram para realizar um torneio de convívio desportivo com alguns dos professores que de alguma forma passaram pela sua vida escolar.



Este ano as modalidades escolhidas foram basquetebol, voleibol, andebol e futsal, sendo assim possível realizar vários jogos e formar várias equipas.




Com esta atividade pretendeu-se não só promover a atividade desportiva e o convívio entre alunos e professores de uma forma informal e divertida mas também proporcionar uma maneira diferente de terminar um percurso de vários anos em conjunto nesta Instituição de Ensino.




Além dos vários participantes em campo, contámos também com uma plateia entusiasta, que possibilitou um momento de convívio e de diversão que esperamos que se venha a repetir por vários anos.

Gostaríamos de deixar um agradecimento especial aos organizadores (12º CT1 e CT2) e participantes por estes bons momentos de convívio. 


Bem hajam!!! Os votos que os exames corram o melhor possível e boa sorte a todos nos desafios que têm pela frente…

EF PENAFIRME
PENSE EM SI, FAÇA EXERCÍCIO!!!

domingo, 5 de fevereiro de 2012

Clube de Voleibol do Externato de Penafirme/Clube Académico de Penafirme - juniores:


Ano Novo, hábitos antigos

            Ano novo para o CVEP/CAP (Clube de Voleibol do Externato de Penafirme – Clube Académico de Penafirme), mas o hábito de jogar bom voleibol e de vencer mantêm-se. Após a obrigatoriedade de desistir no ano lectivo transacto das competições numa altura em que lideravam destacado a classificação em juvenis, as equipas masculinas e femininas de voleibol do Externato regressaram em força, começando o ano com o pé direito e conseguindo resultados condizentes com o trabalho desenvolvido, vontade e perseverança demonstrados até à data e ao longo destes anos (a maior parte dos alunos-atletas já estão no clube desde o 5º ano de escolaridade).
            Na penúltima concentração realizada no Externato (1ª jornada da 1ª fase, realizada em novembro) as equipas do CVEP/CAP conseguiram 4 vitórias em tantos jogos. No dia 25 de janeiro de 2012, realizou-se na escola secundária da Lourinhã a 2ª etapa,  com os seguintes resultados:
A equipa feminina de Penafirme tinha 4 atletas lesionadas, contudo conseguiu ganhar o primeiro jogo contra a equipa da Lourinhã (0-2 CVEP) com os parciais de 25-19 e 26-24.
O jogo contra a Escola Secundaria Henriques Nogueira foi um pouco mais complicado, contudo ganhámos o primeiro set. Os parciais foram de 25-19, 24-26 e 11-15. Neste jogo a equipa acusou algum nervosismo, no entanto representou muito bem as cores da nossa escola.
Importa salientar que a equipa encontra-se em 1º Lugar do Campeonato e vai lutar para assim continuar.
A próxima concentração será em Março no pavilhão do Externato.


- em masculinos:

            - CVEP 2-0 Esc.Secundária Lourinhã (25 – 7; 25 – 17)

            - CVEP 2-0 Selecção de Escolas Secundárias de Torres Vedras (25 – 12; 25 – 18)

O CVEP entrou bem nas duas partidas, com um voleibol assente numa boa recepção, o que permitiu construir jogadas ofensivas bem finalizadas pelos atacantes (de salientar a pontuação conseguida pelo Francisco (KIKO) e pelo Ruben Marques (Rub Org), fruto de uma distribuição muito boa (João Santos) e assente numa defesa muito voluntariosa, destacando-se Gonçalo Tomás (Delegado Tgzinho) e Ruben Franco (Ruben Ter) e num bloco concretizador, destacando-se o Gonçalo e o Mário Santos (Too Mate). O papel de todos foi decisivo para os resultados obtidos, salientando-se também as prestações do Daniel Santos (Chef), Pedro Chambel Renovável e Samuel Ferreira Mini Tégué.

Nestes moldes, os sets foram sendo vencidos por parciais esclarecedores da superioridade evidênciada. De destacar ainda a presença de um ex-aluno-atleta do CVEP/CAP a representar a Selecção de escolas de Torres Vedras, o Duarte Alforreca Judasum, com um desempenho na tradição do voleibol do CVEP.

            Fica assim o registo de mais uma excelente jornada de superação das equipas do Externato e a promessa de mais momentos vitoriosos na próxima jornada a realizar dia 20 de março, em local ainda por designar.


Ataque do Kiko.



PENSE EM SI, FAÇA EXERCÍCIO!!!

sábado, 4 de fevereiro de 2012

I Trail de penafirme na Revista O Praticante. Vejam na página 31, aquele...

Revista O Praticante. Vejam na página 31,...
E.f. Penafirme 4 de Fevereiro de 2012 13:36
Revista O Praticante. Vejam na página 31, aquele que vai ser um evento quase '31' ;)
O praticante - Revista / Publicação Desportiva - Edição 45
issuu.com
Edição especial com cento e dezasseis páginas, mais dezasseis que habitualmente. A Publicação Despor...



--
EF PENAFIRME
PENSE EM SI, FAÇA EXERCÍCIO

Um espaço criado para todos aqueles que pensam e vivem o Desporto e o Exercício Físico com e no Externato de Penafirme!!!

Visite-nos no Site do grupo em http://efpenafirme.wordpress.com/
e no site do CAPenafirme em www.academicopenafirme.com

quarta-feira, 1 de fevereiro de 2012

25 de Janeiro de 2012

Clube de Voleibol do Externato de Penafirme/Clube Académico de Penafirme - juniores:
Ano Novo, hábitos antigos

    Ano novo para o CVEP/CAP (Clube de Voleibol do Externato de Penafirme – Clube Académico de Penafirme), mas o hábito de jogar bom voleibol e de vencer mantêm-se. Após a obrigatoriedade de desistir no ano lectivo transacto das competições numa altura em que lideravam destacado a classificação em juvenis, as equipas masculinas e femininas de voleibol do Externato regressaram em força, começando o ano com o pé direito e conseguindo resultados condizentes com o trabalho desenvolvido, vontade e perseverança demonstrados até à data e ao longo destes anos (a maior parte dos alunos-atletas já estão no clube desde o 5º ano de escolaridade).
    Na penúltima concentração realizada no Externato (1ª jornada da 1ª fase, realizada em novembro) as equipas do CVEP/CAP conseguiram 4 vitórias em tantos jogos. No dia 25 de janeiro de 2012, realizou-se na escola secundária da Lourinhã a 2ª etapa,  com os seguintes resultados:
A equipa feminina de Penafirme tinha 4 atletas lesionadas, contudo conseguiu ganhar o primeiro jogo contra a equipa da Lourinhã (0-2 CVEP) com os parciais de 25-19 e 26-24.
O jogo contra a Escola Secundaria Henriques Nogueira foi um pouco mais complicado, contudo ganhámos o primeiro set. Os parciais foram de 25-19, 24-26 e 11-15. Neste jogo a equipa acusou algum nervosismo, no entanto representou muito bem as cores da nossa escola.
Importa salientar que a equipa encontra-se em 1º Lugar do Campeonato e vai lutar para assim continuar.
A próxima concentração será em Março no pavilhão do Externato.


- em masculinos:
    - CVEP 2-0 Esc.Secundária Lourinhã (25 – 7; 25 – 17)
    - CVEP 2-0 Selecção de Escolas Secundárias de Torres Vedras (25 – 12; 25 – 18)
O CVEP entrou bem nas duas partidas, com um voleibol assente numa boa recepção, o que permitiu construir jogadas ofensivas bem finalizadas pelos atacantes (de salientar a pontuação conseguida pelo Francisco (KIKO) e pelo Ruben Marques (Rub Org), fruto de uma distribuição muito boa (João Santos) e assente numa defesa muito voluntariosa, destacando-se Gonçalo Tomás (Delegado Tgzinho) e Ruben Franco (Ruben Ter) e num bloco concretizador, destacando-se o Gonçalo e o Mário Santos (Too Mate). O papel de todos foi decisivo para os resultados obtidos, salientando-se também as prestações do Daniel Santos (Chef), Pedro Chambel Renovável e Samuel Ferreira Mini Tégué.
Nestes moldes, os sets foram sendo vencidos por parciais esclarecedores da superioridade evidênciada. De destacar ainda a presença de um ex-aluno-atleta do CVEP/CAP a representar a Selecção de escolas de Torres Vedras, o Duarte Alforreca Judasum, com um desempenho na tradição do voleibol do CVEP.
    Fica assim o registo de mais uma excelente jornada de superação das equipas do Externato e a promessa de mais momentos vitoriosos na próxima jornada a realizar dia 20 de março, em local ainda por designar.